经历了十多天的促排卵，取卵，胚胎体外培养后，试管姐妹们终于迎来了把自己的胚胎送回宫腔的那一刻。

张，成败在此一举，以至于移植后很多人对饮食、睡姿、如厕，举手投足都格外小心，生怕一个不小心胚胎宝宝就掉出来了，再加上家人的过分关心更会使她们紧张的如履薄冰，都不会吃喝拉撒和睡觉了。

经常有试管姐妹咨询：“小橄榄呀，我移植完能上厕所吗？可以洗澡吗？是不是要躺在床上至少三天呀？我能吃苹果吗？可以吃人参燕窝吗？····”

的确，不同于一般意义上的患者，做试管婴儿的姐妹会紧张是正常的，但至于移植后吃什么、喝什么，首先应坚持一贯制方针。不要突然改变饮食习惯和饮食结构。也不需大养大补。且不说还不知是否怀孕，就是怀孕，大养大补也有害无益。

“胃以喜为安”，首先要喜欢吃，然后是健康吃，其次是仔细吃，也就是讲究吃。在喜欢吃的基础上进行平衡调节，做到有营养助健康，最后上升到讲究的层次，也就达到了吃的最高境界。

至于试管婴儿移植后的饮食无过多要求，但在以下几方面应稍加注意：

1、选择易消化的饮食

试管移植后由于休息、卧床，运动量减少，容易出现食欲下降，消化不良，选择易消化食物可谓势在必行。

例如可以喝些米粥，炖汤等助于消化的食物。

2、饮食清淡

因为在做试，孕酮（黄体酮）类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。

为了预防或者减轻便秘症状，孕妇可以多吃一些富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，促进排便，如芹菜、白菜、莲藕、山药等。

3、注意饮食卫生，避免腹泻

患者多非本地人，在移植，吃快餐，易“水土不服”，应注意饮食卫生。

避免在没有卫生保障的小店进餐，最好选择干净整洁的环境进餐以防出现腹泻。

4、禁吃易引起过敏的食物

在做试管婴儿移植后也很容易出现过敏现象。有过敏体质或对某种物质过敏的人，要进食容易引起过敏的食物，如海鲜类。

要远离过敏源，以免移植过程中出现过敏现象。

5、高蛋白饮食

卵巢过度刺激是由于卵巢对促排卵药物过度反应所致。这类患者最初有纳差、腹胀等不适，、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。

高蛋白膳食要求：

□ 提高蛋白质供给量：注意营养平衡，1.5-2g/kg，总量为100-140g，其中优质蛋白质应占2／3以上。

可选用富含优质蛋白质的食品，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、大豆及其制品。热能、各种无机盐和维生素都要供应充足。

□ 适当加餐：为了保证蛋白质的供给量，可采取正餐外加餐的方法，如在两餐之间加牛奶、豆浆、鸡蛋、蛋糕等高蛋白质食物。

6、少吃一口

移植后，由于患者静多动少，进食较精细，再加上应用黄体酮类药物，心情焦虑，睡眠欠佳，多有饱胀感，。

橄榄树生命专家提醒：

◇ 移植后两周内，避免去人多、空气流通不好的地方；

◇ 遇到天气变化，，避免感冒对怀孕造成影响；

◇ 最关键的是保持一种良好的心态和轻松的精神状态。

只有这样，身体的内分泌状态才最有利于胚胎的着床和生长。对于有工作的女性，鼓励移植以后去上班，恢复正常的工作生活更容易放松，只要自己不感到疲劳就可以。

◇ 移植成功怀孕后，有些女性妊娠后怕流产或曾经流产怕再次流产而活动减少，导致腹肌、膈肌、提肛肌的肌力减弱，排便无力从而也可导致便秘的发生。

。不管有没有便意，在晨起、早餐后和晚，久而久之就会形成习惯。

◇ 试管移植后予以纠正，适量运动，避免过度卧床休息。，以上方法不。

随着社会压力增大，晚婚晚育的群体越来越多，随之而来的就是通过试管婴儿（人类辅助）拥有属于自己的宝宝享受天伦之乐，但是试管的过程中也不是那么的一帆风顺。

在试管婴儿过程中要经历将，试管婴儿评估检查-降调-促排-取卵-移植，对于心态不好的准妈妈来说，哪一个步骤都会让其忐忑不安。

目前的试管婴儿技术都是无痛的，在操作的过程是用到麻药的，将精子与卵子在体外试管结合，再移植到女性的体内，可能在注，但是一般情况下都是可以忍受的，做试管婴儿最大的痛苦可能是心理压力，放轻松，遵医嘱，最终都会喜得佳音。

但是也会有很多人有很大的心里压力，比如总是考虑夫妻双方精卵质量好不好？后面胚胎质量好不好？一次怀不上怎么办？那么在整个试管过程中如何保持良好的心态，积极正能量呢？接下来，专家为您支招。

1、养成良好的生活习惯

做试管婴儿的女性应该要养成良好的生活习惯，在平常的生活尽量要让营养均衡摄入，只有良好的生活习惯才会更有利于卵子发育、直至后期妊娠。

2、不熬夜，保持睡眠充足

在做试管婴儿的女性应该要保持睡眠的充足，如果以前有熬夜的习惯，在试，充足的睡眠可以帮助减轻自身的压力，的影响。

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3、可以与老公多沟通、丈夫的陪伴

在做试管婴儿的女性可以和老公多进行沟通交流，减轻自己的压力。多和丈夫沟通，在家里互相帮助，他能够支持你，情说出来会好些的，不要什么事情都憋在心里，有什么事情可以夫妻两个一起分担，作为老公，碰到爱。

4、散散步调节心理

在做试管婴儿的女性可以在晚饭后多散散步，适当调节心里压力。研究表明，偶尔走路可以更有益于身心的健康。

5、保持乐观的态度

在做试管婴儿的女性，应该要保持一个乐观的态度。相信做任何事情都是可以有希望的，正在做试管婴儿的患者应该给自己多一点的希冀，乐观的心态或许能减少心里压力。

最后，医院专家祝福所有正在经历试管婴儿的准爸爸、准妈妈们都能一切顺利，，喜得佳音。